Emotionale Erschöpfung erkennen: Was deine Müdigkeit dir wirklich sagen will
Wenn Müdigkeit mehr ist als Schlafmangel Es gibt Tage – vielleicht sogar Wochen –, da fühlt sich selbst das Aufstehen wie ein Kraftakt an. Du hast geschlafen. Eigentlich sogar genug. Und doch liegt etwas Schweres auf dir. Eine Müdigkeit, die nicht nur in deinen Gliedern sitzt, sondern sich tief in deinem Inneren ausbreitet. Vielleicht kennst […]
Funktionieren trotz Depression – Und was ich heute anders mache
Man sieht es mir nicht an. Ich habe funktioniert, gelächelt, geleistet – obwohl in mir längst nichts mehr ging. Funktionieren trotz Depression war mein Alltag, mein Schutz, mein Gefängnis. In diesem Text teile ich ehrlich, wie es dazu kam, was es mit mir gemacht hat – und warum ich heute anders mit mir umgehe. Funktionieren […]
Journaling bei Depressionen: Warum es mehr als nur Schreiben ist
Wenn Worte fehlen und dennoch alles gesagt werden will Es gibt Tage, an denen scheint selbst der einfachste Satz zu viel zu sein. An denen du mit einem Journal in der Hand dasitzt – und alles in dir leer ist. Kein Gedanke, keine Erkenntnis, keine Kraft. Nur ein dumpfes Gefühl irgendwo zwischen Müdigkeit, Überforderung und […]
Mein Weg aus der Depression: Was ich durch meine dunkelste Zeit über Heilung gelernt habe
Es war dieser eine Nachmittag in Batumi, Georgien. Draußen rauschte das Schwarze Meer, die Sonne blendete matt durch die schmutzigen Fensterscheiben – und in mir war nur Leere. Kein Schmerz, keine Tränen. Nur eine lähmende Gleichgültigkeit. Ich lag auf dem Bett, starrte an die Decke und dachte: „Was bringt das alles noch?“ Es war kein […]
Monatsrückblick Juni 2025 – Klinik, Klarheit & kleine Schritte zurück ins Leben
Es fällt mir nicht leicht, über diesen Monat zu schreiben. Nicht, weil er voller Schmerz war – sondern weil er voller Erkenntnisse war, die weh tun. Und doch schreibe ich. Weil dieser Juni mehr war als ein weiterer Abschnitt in meinem Kalender. Er war ein Wendepunkt. Leise, ehrlich, unbequem. Und vielleicht gerade deshalb so wertvoll. […]
„Im Einklang mit mir selbst“ von Stefan Wegener – Warum radikale Ehrlichkeit der Schlüssel zu deiner inneren Freiheit sein kann
Es gibt Bücher, die liest du – und es gibt Bücher, die lesen dich. „Im Einklang mit mir selbst – Der Schlüssel zu mentaler Freiheit und emotionaler Stärke“ von Stefan Wegener ist für mich Letzteres gewesen. Es war nicht nur eine Lektüre, sondern ein innerer Prozess, ein Aufwachen in einem Raum, den ich viel zu […]
Therapie für die Seele – Warum dieses Buch wie Balsam für dein Inneres sein kann
Es gibt Bücher, die liest man und legt sie wieder weg. Und dann gibt es Bücher, die bleiben. Sie lassen dich nachdenken, mitfühlen, aufatmen – und manchmal auch weinen. „Therapie für die Seele“ von Miriam Hoff ist für mich genau so ein Buch. Es hat mich nicht nur berührt, sondern in vielerlei Hinsicht daran erinnert, […]
Echte Hilfe bei Depressionen: Warum Halt mehr ist als ein Ratschlag
„Du musst da jetzt einfach durch…“ – Kennst du diesen Satz? Vielleicht hast du ihn gehört, als du dich gerade kaum auf den Beinen halten konntest. Vielleicht hat ihn jemand gesagt, der es gut meinte – aber nicht wirklich verstanden hat, wie es sich anfühlt, wenn die Welt von innen her grau wird. Wenn selbst […]
Monatsrückblick April 2025: Zwischen Wandern, Spaziergängen & Seelenzeit
Der April 2025 war für mich ein Monat voller leiser, aber kraftvoller Momente. Ich habe mich bewusst entschieden, den Fokus weg vom äußeren Tun und hinein in mein inneres Sein zu lenken. In einer Welt, die ständig nach „mehr“ schreit – mehr Content, mehr Output, mehr Präsenz – habe ich für mich beschlossen: Weniger machen. […]
Wie dein inneres Kind dich heute noch beeinflusst – und was du tun kannst
Vielleicht kennst du das: Du reagierst in bestimmten Situationen plötzlich heftig – verletzt, wütend oder tieftraurig. Du weißt rational, dass es nicht „so schlimm“ war. Aber dein inneres Erleben schreit etwas anderes. Solche Momente sind oft Hinweise darauf, dass dein inneres Kind gerade die Kontrolle übernommen hat. In diesem Artikel zeige ich dir, wie dein […]