3:14 Uhr. Es ist noch tief in der Nacht. Du wärst noch nicht wach – solltest es nicht sein – und trotzdem bist du es. Nicht sanft aufgewacht, nicht wegen eines Geräuschs. Einfach… da. Augen auf. Gedanken sofort an. Als ob jemand einen Schalter umgelegt hätte....
Eine Peer-Mentorin für psychische Gesundheit vermittelt das Wissen, das kein Studium oder Buch vermitteln kann. Das klingt, auf den ersten Blick, wie ein Angriff auf Fachleute. Es ist keiner. Menschen, die Psychologie, Psychiatrie oder Therapie studiert und...
Es ist eine seltsame Ironie: Je mehr du über Schlaf liest, desto schwerer wird es oft, einzuschlafen. Du kennst das vielleicht – dieser leise Druck, wenn du um 23 Uhr noch wach bist und denkst: „Ich hätte eigentlich vor einer Stunde einschlafen sollen. Morgen werde...
Die häufigste Frage vor einem ersten Gespräch ist keine Frage über Inhalte. Sie ist eine Frage über das, was auf einen zukommt, wenn du eine Peer-Mentorin buchen willst: „Was passiert da genau? Was muss ich mitbringen? Was wird von mir erwartet?“ Und die...
Lavendel-Spray auf dem Kopfkissen. Handy aus. Kein Koffein nach 14 Uhr. Schlafmaske, Ohrstöpsel, Magnesium, eine App, die Waldrauschen abspielt. Und trotzdem liegst du da – hellwach, erschöpft und mit einem Gedanken, der sich langsam wie Teer in deinen Kopf zieht: Was...
