Die häufigste Frage vor einem ersten Gespräch ist keine Frage über Inhalte. Sie ist eine Frage über das, was auf einen zukommt, wenn du eine Peer-Mentorin buchen willst: „Was passiert da genau? Was muss ich mitbringen? Was wird von mir erwartet?“ Und die...
Lavendel-Spray auf dem Kopfkissen. Handy aus. Kein Koffein nach 14 Uhr. Schlafmaske, Ohrstöpsel, Magnesium, eine App, die Waldrauschen abspielt. Und trotzdem liegst du da – hellwach, erschöpft und mit einem Gedanken, der sich langsam wie Teer in deinen Kopf zieht: Was...
Die Frage kommt häufig. Manchmal direkt, manchmal verklausuliert: „Ist Peer-Beratung nicht eigentlich dasselbe wie Therapie?“ Und ich verstehe, warum sie kommt. Weil beides mit dem Thema psychische Gesundheit zu tun hat. Weil beides Gespräche beinhaltet. Weil...
Der März 2026 war ein Monat, in dem ich gespürt habe, wie weit ich wirklich gekommen bin. Nicht weil alles leicht war – ganz im Gegenteil. Meine Mama lag noch Wochen auf der Intensivstation. Eine Anti-Stigma-Kampagne, die mir viel bedeutet hatte, endete abrupt....
‚Versuch mal, regelmässig ins Bett zu gehen.‘ ‚Kein Handy mehr nach 21 Uhr.‘ ‚Mach dein Zimmer dunkel, kühl und ruhig.‘ Klingt vernünftig. Klingt machbar. Klingt wie ein Plan. Und wenn du zum ersten Mal von Schlafhygiene hörst,...
