Der April 2026 war für mich kein Monat der lauten Umbrüche oder spektakulären Ereignisse. Vielmehr war es ein Monat, der sich im Inneren abgespielt hat – leise, aber konsequent. Ein Monat, in dem sich vieles sortiert hat, ohne dass ich es aktiv forcieren musste. Und...
3:17 Uhr. Und derselbe Gedanke ist wieder da. Du dachtest, du hättest ihn losgelassen – und doch dreht er sich, schon seit Minuten, vielleicht seit einer Stunde. Das Gespräch von gestern. Die Entscheidung, die du noch nicht getroffen hast. Der Fehler, den du vor drei...
3:14 Uhr. Es ist noch tief in der Nacht. Du wärst noch nicht wach – solltest es nicht sein – und trotzdem bist du es. Nicht sanft aufgewacht, nicht wegen eines Geräuschs. Einfach… da. Augen auf. Gedanken sofort an. Als ob jemand einen Schalter umgelegt hätte....
Eine Peer-Mentorin für psychische Gesundheit vermittelt das Wissen, das kein Studium oder Buch vermitteln kann. Das klingt, auf den ersten Blick, wie ein Angriff auf Fachleute. Es ist keiner. Menschen, die Psychologie, Psychiatrie oder Therapie studiert und...
Es ist eine seltsame Ironie: Je mehr du über Schlaf liest, desto schwerer wird es oft, einzuschlafen. Du kennst das vielleicht – dieser leise Druck, wenn du um 23 Uhr noch wach bist und denkst: „Ich hätte eigentlich vor einer Stunde einschlafen sollen. Morgen werde...
